ESTRESSE

As metas do dia a dia, a velocidade com que temos que agir diante de prazos; problemas familiares, relacionamentos, trabalho, desemprego, dividas, violência, acidentes, trânsito, medos, e incertezas; mudanças repentinas no estilo de vida, e a própria sobrevivência financeira trazem ações nocivas para a nossa saúde.

Situações que levam ao estresse são inevitáveis na vida atual, qualquer situação, seja ela boa ou ruim; quando causa alterações no organismo, é uma fonte de estresse.

Estresse não é considerado uma doença, mas, ele influência em vários aspectos das doenças modernas. Essas alterações no organismo podem até ser muito positivas. Pois o organismo passa por diversos tipos de alterações durante nosso dia a dia; isso acontece sempre que o cérebro entende alguma atividade como ameaçadora.

Estresse é algo normal e pelo qual todo mundo passa. Ele pode até ser benéfico, pois é o que nós faz ir atrás do que queremos e precisamos, com algum grau de satisfação.

Como por exemplo:

Se alguém está passando por períodos de pressão no trabalho, o cérebro percebe e responde com alterações que ajudarão o indivíduo a concluir suas atividades com eficiência. Estes aspectos positivos nos remetem a um estresse que pode ser entendido como um estado de alerta.

Funciona como estimulo um desafio, podendo ser fonte de aprendizado e desenvolvimento. Pode ser algo bom de maneira pontual.

Quando o indivíduo que sofre de estresse, não está emocionalmente saudável. Ou seja, o indivíduo não consegue voltar ao seu estado normal, permanecendo estressado, nesses casos, pode passar por sintomas como:

Alteração no sono, no humor;

Tensão muscular;

Mudança de apetite;

Falta de interesse pelas coisas;

Problemas de memória, concentração e atenção;

Pensamentos acelerados;

Preocupações excessivas e constantes;

Dores no peito, de cabeça;

Constipação ou diarréia;

Náuseas e tonturas;

Perda de libido;

Procrastinação, julgamento fraco.

Também podem provocar ou piorar os sintomas, produtos com cafeína, cocaína, álcool e tabaco. Funciona como uma mascara para não sofrer.

Que é um risco que pode nós deixar entediados, irritados e frustrados.

O nosso corpo responde! Não estou aquentando!

O estresse traz múltiplas ações no nosso corpo desenvolvendo doenças agressivas para o organismo, psíquico, físico, emocional e mental.

É quando começam aparecer os sintomas. Daí passa a sentirmos dores tensões.

Todo esse estresse vai se acumulando, o corpo não aguenta suportar por mais tempo.

É quando vem a exaustão. E surgem as doenças.

Ansiedade;

TOC - Transtorno Obsessivo Compulsivo;

Síndrome do pânico;

Depressão;

TEPT - Transtorno por Estresse Pós-Traumático;

AVC;

Pressão alta, Infarto;

Queda de cabelo, problemas de pele;

Sobre peso, risco de diabetes;

Má função do sistema imunológico;

Câncer e outras;

DICAS:

Se Você estiver com algum dos sintomas, procure a ajuda de especialistas, como clínico geral, psiquiatra ou psicólogo.

Pois esses sintomas também podem ser causados por outros problemas médicos ou psicológicos.

É necessário aprender a dizer não, negociar e priorizar a saúde.

É necessário manter nosso organismo saudável, aumentando a resistência aos estressares.

É importante para isso ter condições de enfrentar os desafios como:

Dormir bem;

Cuidar da saúde;

Alimentar-se de forma saudável;

Fazer atividades físicas;

Ter momentos de prazer e relaxamento;

Evitar estimulantes e substâncias tóxicas;

Mas quando não se pode mudar o estressar ou eliminá-lo, é necessário que você, se adapte a eles.

Por exemplo:

Em caso de estressares externos, se o problema for o trânsito:

Saia mais cedo;

Tente rotas alternativas;

Tente relaxar com uma música.

Já quando os estressares é interno, a melhor forma para lidar com eles é através da psicoterapia. Há alguns tipos de tratamento eficazes:

Psicoterapia;

Práticas de relaxamento; massagem, yoga;

Exercícios físicos; e de respiração;

Reestruturações de aspecto emocionam;

Boa alimentação;

Terapias alternativas;

Tratamentos médicos.

Exercite-se! Tente começar  uma caminhada, é a melhor forma de aliviar o estresse, encontrar um hobby, fazer algo que gosta pode te ajudar a relaxar; Escrever o que lhe incomoda pode ajudar a se sentir mais aliviado, pois não expressar os sentimentos, mantê-los para si quase nunca é benéfico.

Portanto, podemos compreender que conviver com o estresse só se torna um problema a partir do momento em que ele é excessivo. Mas com tratamentos certos, a convivência em sociedade pode voltar a ser normal.

 Myrian Fernanda